미네랄
요오드 — 복용 시간·용량·상호작용
갑상선 호르몬을 만드는 데 필요합니다. 부족해도, 너무 많아도 갑상선 기능 이상을 일으킬 수 있으며 자가면역 갑상선 질환이 있으면 특히 그렇습니다.
다른 이름: Iodine, 아이오딘, 요오드화칼륨, 켈프
복용 시간
언제 먹을까
식사와 관계없이 아무 때나 괜찮습니다.
용량 참고. 성인 상한 섭취량(미국 기준)입니다. 켈프 제품은 표시보다 훨씬 많은 요오드를 담고 있기도 합니다.
상호작용
요오드와 다른 영양제
안전
복용 중인 약·건강 상태
주의갑상선 호르몬제
추가 요오드는 갑상선 치료를 흐트러뜨릴 수 있습니다. 요오드 보충제는 갑상선 기능을 어느 쪽으로든 바꿀 수 있습니다. 의사가 동의할 때만 드세요.
강한 근거
주의갑상선 기능 항진증 또는 자가면역 갑상선 질환
요오드는 갑상선 기능 이상을 일으킬 수 있습니다. 자가면역 갑상선 질환에서 과잉 요오드는 기능 저하나 항진을 일으킬 수 있습니다.
강한 근거
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
요오드
- 150 mcg 이하의 요오드화칼륨
- 의료진 관리 없이 고용량 켈프는 피하세요
FAQ
자주 묻는 질문
요오드는 언제 먹는 게 가장 좋나요?
아침 식사 / 점심 식사. 식사와 관계없이 아무 때나 괜찮습니다.
요오드는 식사와 함께 먹어야 하나요?
식사와 관계없이 드셔도 됩니다. 식사와 관계없이 아무 때나 괜찮습니다.
요오드와 셀레늄을 같이 먹어도 되나요?
네 — 갑상선에는 둘 다 필요하지만 각각의 상한을 넘지 마세요. 적당한 용량을 유지하세요. 갑상선 질환이 있다면 의사와 상의하세요.
출처