스택
인기 스택, 미리 확인 완료.
각 스택의 상호작용을 분석하고 하루 계획으로 배치했습니다. 열어서 내 스택으로 바꿔 보세요.
01
장수 기본 스택
인기 있는 안티에이징 기본 구성입니다. 흔한 결핍(비타민 D, 마그네슘, 오메가-3)을 먼저 채우고 NAD⁺ 보충과 폴리페놀을 더합니다. 기본 성분의 근거가 장수 성분보다 훨씬 강합니다.
비타민 D3 · 비타민 K2 · 오메가-3 (피시오일) · 마그네슘 · NMN · 레스베라트롤 · 커큐민 · 피페린
02
미토콘드리아 에너지
세포 에너지 생산의 보조인자를 채웁니다. ATP를 만드는 효소에 B 비타민과 마그네슘, 전자 전달계에 CoQ10, NAD⁺에 NMN, 글루타치온에 NAC.
코엔자임 Q10 · NMN · 비타민 B 복합체 · 마그네슘 · 오메가-3 (피시오일) · NAC
03
수면·안정
이완에 초점을 맞춘 저녁 스택입니다. 진정 효과가 더해질 수 있으니 한 가지씩 시작하세요.
마그네슘 · 글리신 · L-테아닌 · 아슈와간다 · 아연
04
미네랄 필수
시간 배치가 가장 까다로운 스택입니다. 여러 미네랄이 흡수를 두고 경쟁합니다. 철분을 비타민 C와 짝지으면서 칼슘·아연과는 떼어 놓는 방식을 확인해 보세요.
철분 · 비타민 C · 칼슘 · 아연 · 구리 · 마그네슘 · 비타민 D3
05
집중·에너지
무너지지 않는 각성을 위한 낮 시간 스택입니다. 카페인과 L-테아닌의 근거가 가장 좋고, 티로신은 스트레스나 수면 부족 때 도움이 될 수 있습니다. 수면을 지키기 위해 모두 오전에 배치합니다.
카페인 · L-테아닌 · L-티로신 · 로디올라 · 비타민 B 복합체 · 크레아틴
06
대사 건강
혈당과 콜레스테롤에 대해 연구된 보충제들입니다. 여러 성분이 혈당을 낮추므로, 당뇨약을 먹는다면 위에서 체크하고 의사와 상의하세요.
베르베린 · 마그네슘 · 오메가-3 (피시오일) · 크롬 · 알파리포산 · 차전자피
07
뇌·기억력
근거가 비교적 좋은 성분(오메가-3, 크레아틴, 바코파)에 초기 자료가 있는 인기 성분을 더했습니다. 바코파는 효과가 나타나기까지 8–12주가 걸립니다.
오메가-3 (피시오일) · 크레아틴 · 바코파 · 노루궁뎅이버섯 · 아세틸-L-카르니틴 · 비타민 B12