스택 · 영양제 5종
GLP-1 서포트 스택
세마글루타이드나 터제파타이드를 쓰는 사람들이 흔히 더하는 성분입니다. 변비에는 식이섬유, 먹고 마시는 양이 줄 때는 전해질, B12, 그리고 단백질·근력 운동과 함께 근육 유지를 돕는 크레아틴입니다. 필수는 아니며 충분한 단백질과 저항 운동이 가장 중요합니다. 무엇을 더하든 처방의와 확인하세요.
복용 시간
하루 복용 스케줄
- 08:00
아침 식사
식사 - 19:00
저녁 식사
식사
규칙 1개
상호작용
참고구연산 마그네슘 + 차전자피식이섬유는 마그네슘 흡수를 줄일 수 있습니다
참고구연산 마그네슘 + 차전자피
식이섬유는 마그네슘 흡수를 줄일 수 있습니다
이렇게 하세요
차전자피는 마그네슘과 최소 2시간 떼어 드세요.
이유
차전자피 젤은 함께 먹은 미네랄과 결합할 수 있습니다. 영향의 크기는 잘 측정되지 않았으며, 예방적 간격입니다.
기전 기반자세히 보기
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
차전자피
- 첨가물 없는 차전자피 분말 또는 캡슐
전해질 믹스
- 1회분 나트륨·칼륨 함량을 확인하세요
- 소금물에 레몬즙을 조금 넣어도 비슷한 역할을 싸게 할 수 있습니다
비타민 B12
- 메틸코발라민 또는 시아노코발라민(둘 다 효과적)
- 설하형일 필요는 없음
구연산 마그네슘
- 원소 마그네슘 기준으로 용량이 표시된 캡슐이나 분말
- 속이 불편하면 나눠 드세요
크레아틴
- 크레아틴 모노하이드레이트(Creapure® 등)
- 로딩이나 특별한 형태는 필요 없음