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스택 · 영양제 6종

미토콘드리아 에너지

세포 에너지 생산의 보조인자를 채웁니다. ATP를 만드는 효소에 B 비타민과 마그네슘, 전자 전달계에 CoQ10, NAD⁺에 NMN, 글루타치온에 NAC.

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복용 시간

하루 복용 스케줄

  1. 07:00

    기상 직후

    음식 없이
  2. 08:00

    아침 식사

    식사
  3. 12:30

    점심 식사

    식사
  4. 22:30

    취침 전

    음식 없이

규칙 1개

상호작용

시너지코엔자임 Q10 + 오메가-3 (피시오일)

CoQ10은 지방과 함께 더 잘 흡수됩니다

이렇게 하세요

둘 다 지방이 포함된 식사와 함께 드세요.

이유

CoQ10은 지용성이 매우 높고 흡수가 나쁜 편이라, 음식과 지방이 흡수를 높입니다.

기전 기반자세히 보기
  1. 01Bhagavan HN, Chopra RK. Coenzyme Q10: absorption, tissue uptake, metabolism and pharmacokinetics. Free Radic Res 2006.

구매 가이드

라벨에서 확인할 것

  • 코엔자임 Q10

    • 유비퀴놀 또는 오일에 녹인 유비퀴논 소프트젤

  • NMN

    • 순도 제3자 검증 제품(품질 문제가 많은 카테고리)

  • 비타민 B 복합체

    • 활성형(메틸코발라민, 메틸엽산)
    • 장기 복용 시 1회분 B6 25 mg 이하

  • 마그네슘

    • 마그네슘 글리시네이트(속이 편하고 수면용으로 인기)
    • 구연산 마그네슘(가벼운 변비 완화 효과도 있음)
    • 흡수가 중요하다면 산화마그네슘은 피하세요

  • 오메가-3 (피시오일)

    • 트리글리세라이드(rTG) 형태
    • 산패도·중금속 제3자 검증(예: IFOS)
    • 비건이라면 조류(알가) 오일

  • NAC

    • 밀봉 블리스터 또는 방습제가 든 캡슐(NAC는 산화됨)