지질
코엔자임 Q10 — 복용 시간·용량·상호작용
미토콘드리아 호흡 사슬의 전자 운반체이자 지용성 항산화제입니다. 스타틴은 체내 CoQ10 수치를 낮춥니다.
다른 이름: CoQ10, 코큐텐, 유비퀴놀, 유비퀴논
복용 시간
언제 먹을까
지방이 포함된 식사와 함께 드세요. 늦게 먹으면 잠들기 어렵다는 사람도 있습니다.
상호작용
코엔자임 Q10과 다른 영양제
안전
복용 중인 약·건강 상태
참고혈압약
CoQ10은 혈압을 약간 낮출 수 있습니다. 혈압약과 함께 CoQ10을 시작할 때는 혈압을 확인하세요.
사람 자료
참고스타틴
스타틴은 CoQ10 수치를 낮춥니다. 스타틴은 CoQ10을 만드는 경로를 차단합니다. 보충은 합리적이지만 스타틴 관련 근육통에 대한 연구 결과는 엇갈립니다.
강한 근거
주의암 치료 중
항산화제가 암 치료를 방해할 수 있습니다. 일부 항암제와 방사선 치료는 산화 손상을 통해 작용하므로, 고용량 항산화제가 효과를 줄일 수 있습니다. 모든 보충제를 담당 의료진과 상의하세요.
기전 기반
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
코엔자임 Q10
- 유비퀴놀 또는 오일에 녹인 유비퀴논 소프트젤
FAQ
자주 묻는 질문
코엔자임 Q10은 언제 먹는 게 가장 좋나요?
아침 식사 / 점심 식사. 지방이 포함된 식사와 함께 드세요. 늦게 먹으면 잠들기 어렵다는 사람도 있습니다.
코엔자임 Q10은 식사와 함께 먹어야 하나요?
네. 지용성이라 지방이 조금 포함된 식사와 함께 드세요.
코엔자임 Q10과 오메가-3 (피시오일)을 같이 먹어도 되나요?
네 — 같은 식사와 함께 드세요. 둘 다 지방이 포함된 식사와 함께 드세요.
출처