장수·항노화
NMN — 복용 시간·용량·상호작용
나이가 들수록 줄어드는 조효소 NAD⁺의 전구체로, 서투인과 PARP가 NAD⁺를 사용합니다. 사람 대상 연구는 작고 짧으며 장기 영향은 알려지지 않았습니다.
다른 이름: 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드
복용 시간
언제 먹을까
몸의 하루 NAD⁺ 리듬에 맞춘다는 이유로 보통 아침에 먹습니다(가설이며 증명되지 않음).
상호작용
NMN과 다른 영양제
안전
복용 중인 약·건강 상태
주의암 치료 중
NAD⁺ 부스터와 암: 알려지지 않음. NAD⁺는 세포 대사를 돕는데, 일부 실험 모델에서는 종양의 대사도 돕습니다. 담당 종양내과 의사가 동의하지 않는 한 피하세요.
동물·실험실만
주의임신 또는 수유 중
NMN: 임신 중 안전성 자료 없음. NMN은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.
기전 기반
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
NMN
- 순도 제3자 검증 제품(품질 문제가 많은 카테고리)
FAQ
자주 묻는 질문
NMN은 언제 먹는 게 가장 좋나요?
기상 직후 / 아침 식사. 몸의 하루 NAD⁺ 리듬에 맞춘다는 이유로 보통 아침에 먹습니다(가설이며 증명되지 않음).
NMN은 식사와 함께 먹어야 하나요?
식사와 관계없이 드셔도 됩니다. 몸의 하루 NAD⁺ 리듬에 맞춘다는 이유로 보통 아침에 먹습니다(가설이며 증명되지 않음).
NMN과 레스베라트롤을 같이 먹어도 되나요?
네, 현재까지 알려진 바로는 함께 먹어도 안전하지만 시너지는 가설입니다. 함께 드셔도 됩니다. 레스베라트롤은 지방이 포함된 식사와 함께, NMN 시간은 자유롭게.
NMN과 니코틴아마이드 리보사이드 (NR)을 같이 먹어도 되나요?
알려진 바로는 안전하지만 둘 다 먹을 이유는 없습니다. 하나만 고르세요. NR이 발표된 사람 안전성 자료가 더 많습니다.
출처
참고문헌
- 01Yoshino M et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science 2021.