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건강 상태

임신 또는 수유 중과 영양제

위험

비타민 A위험강한 근거

고용량 비타민 A는 선천성 기형을 일으킬 수 있습니다. 레티놀 형태 비타민 A를 하루 3,000 mcg(10,000 IU) 넘게 먹으면 기형 유발 위험이 있습니다. 처방이 없다면 베타카로틴이 든 임산부용 비타민을 쓰세요.

  1. 01NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin A Fact Sheet for Health Professionals
아슈와간다위험사람 자료

임신 중에는 아슈와간다를 피하세요. 아슈와간다는 유산을 일으킬 수 있어 임신·수유 중에는 권장되지 않습니다.

  1. 01NIH Office of Dietary Supplements — Ashwagandha Fact Sheet for Health Professionals
베르베린위험사람 자료

베르베린은 신생아에게 해로울 수 있습니다. 베르베린은 신생아 황달을 악화시킬 수 있습니다. 임신·수유 중에는 먹지 마세요.

  1. 01NIH NCCIH — Goldenseal (berberine safety in pregnancy and newborns)
홍국위험강한 근거

임신 중에는 홍국을 권하지 않습니다. 스타틴 성분이 들어 있고, 스타틴은 임신 중 피합니다. NIH는 임신·수유 중 홍국을 권하지 않습니다.

  1. 01NIH NCCIH — Red Yeast Rice
감초위험사람 자료

임신 중에는 감초를 피하세요. 많은 양은 조산 위험을 높이며, 핀란드 코호트에서 글리시리진을 많이 먹은 산모의 자녀는 IQ와 기억력 검사 점수가 낮았습니다.

  1. 01NIH NCCIH — Licorice Root
  2. 02Räikkönen K et al. Maternal licorice consumption during pregnancy and pubertal, cognitive, and psychiatric outcomes in children. Am J Epidemiol 2017.
DHEA위험기전 기반

임신 중에는 DHEA를 피하세요. DHEA는 테스토스테론과 에스트로겐을 올리는 호르몬이며, 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다.

  1. 01He S et al. Impact of DHEA supplementation on testosterone and estradiol levels in postmenopausal women: a meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetol Metab Syndr 2025.
  2. 02No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary

주의

NMN주의기전 기반

NMN: 임신 중 안전성 자료 없음. NMN은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
피세틴주의기전 기반

피세틴: 임신 중 안전성 자료 없음. 피세틴은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
레스베라트롤주의기전 기반

레스베라트롤: 임신 중 안전성 자료 없음. 레스베라트롤은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
피페린주의기전 기반

농축 피페린: 임신 중 안전성 자료 없음. 농축 피페린은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
커큐민주의기전 기반

커큐민 보충제는 임신 중 안전하지 않을 수 있습니다. 요리용 강황은 괜찮지만 보충제 용량은 안전성이 확인되지 않았습니다.

  1. 01NIH NCCIH — Turmeric
세인트존스워트주의기전 기반

임신 중 세인트존스워트. 안전성이 확립되지 않았습니다. 임신 중 우울증 치료는 의료진과 상의하세요.

  1. 01NIH NCCIH — St. John's Wort
녹차 추출물주의기전 기반

임신 중 농축 녹차. 추출물에는 카페인과 농축 카테킨이 더해지며 임신 중 안전성이 확인되지 않았습니다. 일반 차를 적당히 마시는 정도로 하세요.

  1. 01NIH NCCIH — Green Tea
카페인주의사람 자료

임신 중에는 카페인을 제한하세요. 일반적인 산과 권고(예: 미국산부인과학회)는 모든 출처를 합쳐 하루 200 mg 이하입니다.

  1. 01U.S. FDA Consumer Update — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much? (2018)
멜라토닌주의기전 기반

임신 중 멜라토닌: 연구되지 않음. 임신·수유 중 안전성에 대한 연구가 부족합니다.

  1. 01NIH NCCIH — Melatonin: What You Need To Know
은행잎 추출물주의사람 자료

출산 무렵의 은행잎. 조산이나 분만 중 출혈 증가를 일으킬 수 있습니다.

  1. 01NIH NCCIH — Ginkgo
니코틴아마이드 리보사이드 (NR)주의기전 기반

니코틴아마이드 리보사이드: 임신 중 안전성 자료 없음. 니코틴아마이드 리보사이드는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
스퍼미딘주의기전 기반

스퍼미딘: 임신 중 안전성 자료 없음. 스퍼미딘은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
PQQ주의기전 기반

PQQ: 임신 중 안전성 자료 없음. PQQ는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
5-HTP주의기전 기반

5-HTP: 임신 중 안전성 자료 없음. 5-HTP는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
로디올라주의기전 기반

로디올라: 임신 중 안전성 자료 없음. 로디올라는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
인삼 (파낙스 인삼)주의기전 기반

인삼: 임신 중 안전성 자료 없음. 인삼은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
바코파주의기전 기반

바코파: 임신 중 안전성 자료 없음. 바코파는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
노루궁뎅이버섯주의기전 기반

노루궁뎅이버섯: 임신 중 안전성 자료 없음. 노루궁뎅이버섯은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
TMG(베타인)주의기전 기반

TMG: 임신 중 안전성 자료 없음. TMG는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
Ca-AKG주의기전 기반

Ca-AKG: 임신 중 안전성 자료 없음. Ca-AKG는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
유로리틴 A주의기전 기반

유로리틴 A: 임신 중 안전성 자료 없음. 유로리틴 A는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
프테로스틸벤주의기전 기반

프테로스틸벤: 임신 중 안전성 자료 없음. 프테로스틸벤은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
아피게닌주의기전 기반

아피게닌: 임신 중 안전성 자료 없음. 아피게닌은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
설포라판주의기전 기반

설포라판 보충제: 임신 중 안전성 자료 없음. 설포라판 보충제는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
글루코사민주의기전 기반

글루코사민: 임신 중 안전성 자료 없음. 글루코사민은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
에르고티오네인주의기전 기반

에르고티오네인 보충제: 임신 중 안전성 자료 없음. 에르고티오네인 보충제는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
하이드록시티로솔주의기전 기반

하이드록시티로솔 보충제: 임신 중 안전성 자료 없음. 하이드록시티로솔 보충제는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
나토키나아제주의기전 기반

나토키나아제: 임신 중 안전성 자료 없음. 나토키나아제는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
마늘 추출물주의기전 기반

임신 중 마늘은 음식 수준으로만. NIH는 임신·수유 중 음식에 든 양보다 많은 마늘은 안전하지 않을 수 있다고 봅니다.

  1. 01NIH NCCIH — Garlic
발레리안주의기전 기반

발레리안: 임신 중 안전성 자료 없음. 발레리안은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
쏘팔메토주의기전 기반

임신 중 쏘팔메토는 안전하지 않을 수 있습니다. NIH는 임신·수유 중 안전하지 않을 수 있다고 봅니다.

  1. 01NIH NCCIH — Saw Palmetto
블랙시드 오일주의기전 기반

농축 블랙시드: 임신 중 안전성 자료 없음. 농축 블랙시드는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
알파-GPC주의기전 기반

알파-GPC: 임신 중 안전성 자료 없음. 알파-GPC는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
시티콜린주의기전 기반

시티콜린: 임신 중 안전성 자료 없음. 시티콜린은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
베타알라닌주의기전 기반

베타알라닌: 임신 중 안전성 자료 없음. 베타알라닌은 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
통캇알리주의기전 기반

통캇알리: 임신 중 안전성 자료 없음. 통캇알리는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
마카주의기전 기반

마카 보충제: 임신 중 안전성 자료 없음. 마카 보충제는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
사프란주의기전 기반

사프란 보충제: 임신 중 안전성 자료 없음. 사프란 보충제는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.

  1. 01No human pregnancy or breastfeeding safety studies found in PubMed or NIH resources (searched 2026-09-30) — precautionary
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자주 묻는 질문

비타민 A 복용 시 임신 또는 수유 중 관련해서 무엇을 확인해야 하나요?

고용량 비타민 A는 선천성 기형을 일으킬 수 있습니다. 레티놀 형태 비타민 A를 하루 3,000 mcg(10,000 IU) 넘게 먹으면 기형 유발 위험이 있습니다. 처방이 없다면 베타카로틴이 든 임산부용 비타민을 쓰세요.

아슈와간다 복용 시 임신 또는 수유 중 관련해서 무엇을 확인해야 하나요?

임신 중에는 아슈와간다를 피하세요. 아슈와간다는 유산을 일으킬 수 있어 임신·수유 중에는 권장되지 않습니다.

베르베린 복용 시 임신 또는 수유 중 관련해서 무엇을 확인해야 하나요?

베르베린은 신생아에게 해로울 수 있습니다. 베르베린은 신생아 황달을 악화시킬 수 있습니다. 임신·수유 중에는 먹지 마세요.

홍국 복용 시 임신 또는 수유 중 관련해서 무엇을 확인해야 하나요?

임신 중에는 홍국을 권하지 않습니다. 스타틴 성분이 들어 있고, 스타틴은 임신 중 피합니다. NIH는 임신·수유 중 홍국을 권하지 않습니다.

감초 복용 시 임신 또는 수유 중 관련해서 무엇을 확인해야 하나요?

임신 중에는 감초를 피하세요. 많은 양은 조산 위험을 높이며, 핀란드 코호트에서 글리시리진을 많이 먹은 산모의 자녀는 IQ와 기억력 검사 점수가 낮았습니다.

DHEA 복용 시 임신 또는 수유 중 관련해서 무엇을 확인해야 하나요?

임신 중에는 DHEA를 피하세요. DHEA는 테스토스테론과 에스트로겐을 올리는 호르몬이며, 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다.

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