장수·항노화
유로리틴 A — 복용 시간·용량·상호작용
석류·호두의 엘라지타닌을 장내 세균이 바꿔 만드는 물질인데, 많은 사람의 장내 세균은 이를 거의 만들지 못합니다. 낡은 미토콘드리아를 재활용하는 미토파지를 촉진합니다. 무작위 시험 두 건에서 하루 500–1,000 mg이 일부 지표의 근지구력이나 근력을 개선했지만, 6분 걷기 거리는 개선하지 못했습니다.
다른 이름: Urolithin A
복용 시간
언제 먹을까
하루 한 번, 임상시험처럼 보통 아침 식사와 함께 드세요.
상호작용
유로리틴 A와 다른 영양제
저희 데이터에 기록된 영양제 상호작용이 없습니다.
안전
복용 중인 약·건강 상태
주의임신 또는 수유 중
유로리틴 A: 임신 중 안전성 자료 없음. 유로리틴 A는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.
기전 기반
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
유로리틴 A
- 시험 용량(500–1,000 mg)의 정제 유로리틴 A
- 석류 추출물로는 대체되지 않습니다 — 전환량이 장내 세균에 따라 다릅니다
FAQ
자주 묻는 질문
유로리틴 A는 언제 먹는 게 가장 좋나요?
아침 식사. 하루 한 번, 임상시험처럼 보통 아침 식사와 함께 드세요.
유로리틴 A는 식사와 함께 먹어야 하나요?
네. 지용성이라 지방이 조금 포함된 식사와 함께 드세요.
출처
참고문헌
- 01Andreux PA et al. The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans. Nat Metab 2019.
- 02Liu S et al. Effect of urolithin A supplementation on muscle endurance and mitochondrial health in older adults: a randomized clinical trial. JAMA Netw Open 2022.
- 03Singh A et al. Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults. Cell Rep Med 2022.