식물 추출물
블랙시드 오일 — 복용 시간·용량·상호작용
니겔라 사티바 씨앗의 오일이나 분말입니다. 대부분 소규모 시험을 모은 메타분석에서 혈압(약 3/3 mmHg)과 혈당이 조금 내려갔습니다. 드물게 근육 파괴와 함께 신장·간 손상이 생긴 사례 보고가 있습니다.
다른 이름: 니겔라 사티바, 블랙커민, Black Seed Oil
복용 시간
언제 먹을까
식사와 함께 드세요.
상호작용
블랙시드 오일과 다른 영양제
저희 데이터에 기록된 영양제 상호작용이 없습니다.
안전
복용 중인 약·건강 상태
참고혈압약
블랙시드는 혈압을 조금 낮출 수 있습니다. 메타분석에서 약 3/3 mmHg 내려갔습니다. 작지만 복용 중인 약의 효과에 더해집니다.
강한 근거
참고당뇨약
블랙시드는 혈당을 낮출 수 있습니다. 메타분석에서 공복혈당과 당화혈색소가 낮아졌습니다. 시작할 때 혈당을 확인하세요.
강한 근거
주의신장 질환
블랙시드 오일 관련 드문 신장 손상 보고. 블랙시드 오일을 먹은 뒤 근육 파괴와 함께 급성 신장·간 손상이 생긴 사례 보고가 있습니다. 신장 기능이 떨어져 있다면 피하세요.
사람 자료
주의임신 또는 수유 중
농축 블랙시드: 임신 중 안전성 자료 없음. 농축 블랙시드는 임신·수유 중 안전성이 연구되지 않았습니다. 의료진이 권하지 않는 한 피하세요.
기전 기반
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
블랙시드 오일
- 티모퀴논 함량을 표준화한 냉압착 오일
- 씨앗 분말 캡슐
FAQ
자주 묻는 질문
블랙시드 오일은 언제 먹는 게 가장 좋나요?
아침 식사 / 점심 식사 / 저녁 식사. 식사와 함께 드세요.
블랙시드 오일은 식사와 함께 먹어야 하나요?
네. 지용성이라 지방이 조금 포함된 식사와 함께 드세요.
출처
참고문헌
- 01Kavyani Z et al. Antihypertensive effects of Nigella sativa supplementation: an updated systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res 2023.
- 02Jafari A et al. Does Nigella sativa supplementation improve cardiovascular disease risk factors? A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis. Pharmacol Res 2025.
- 03Sener K et al. Rhabdomyolysis and acute kidney injury after consumption of black seed oil. Toxicon 2024.