미네랄
셀레늄 — 복용 시간·용량·상호작용
글루타치온 퍼옥시다제, 갑상선 호르몬을 활성화하는 탈요오드효소 같은 셀레노단백질의 구성 성분입니다. 브라질너트 두 알로 보충제 한 알 분량을 넘길 수 있습니다.
다른 이름: Selenium, 셀렌
복용 시간
언제 먹을까
아무 때나 괜찮습니다. 적정량과 과량의 차이가 작으니 여러 제품으로 겹쳐 먹지 마세요.
용량 참고. 성인 상한 섭취량입니다. 만성 과잉 시 머리카락·손발톱이 빠집니다(셀레늄 중독).
상호작용
셀레늄과 다른 영양제
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
셀레늄
- 셀레노메티오닌 또는 셀레늄 효모
- 종합비타민 속 셀레늄도 합산하세요
FAQ
자주 묻는 질문
셀레늄은 언제 먹는 게 가장 좋나요?
아침 식사 / 점심 식사. 아무 때나 괜찮습니다. 적정량과 과량의 차이가 작으니 여러 제품으로 겹쳐 먹지 마세요.
셀레늄은 식사와 함께 먹어야 하나요?
식사와 관계없이 드셔도 됩니다. 아무 때나 괜찮습니다. 적정량과 과량의 차이가 작으니 여러 제품으로 겹쳐 먹지 마세요.
셀레늄과 비타민 E를 같이 먹어도 되나요?
적당한 용량이면 네 — 다만 둘 다 고용량으로 암을 예방하지는 못했습니다. 적당한 용량을 지키세요. 암 예방 목적으로 고용량을 먹지 마세요.
셀레늄과 요오드를 같이 먹어도 되나요?
네 — 갑상선에는 둘 다 필요하지만 각각의 상한을 넘지 마세요. 적당한 용량을 유지하세요. 갑상선 질환이 있다면 의사와 상의하세요.
출처