알파리포산 + 비오틴
알파리포산과 비오틴, 같이 먹어도 될까요?
참고동물·실험실만
네 — 다만 고용량 ALA를 오래 먹으면 비오틴이 약간 줄 수 있습니다.
이렇게 하세요. 일반 용량이면 따로 할 일이 없습니다. 고용량 ALA를 장기간 먹는다면 B 복합체를 고려하세요.
기전
리포산은 비오틴과 같은 운반체를 씁니다
리포산과 비오틴은 둘 다 나트륨 의존 멀티비타민 운반체(SMVT)로 흡수됩니다. 동물 연구에서 매우 높은 리포산은 비오틴 의존 효소의 활성을 낮췄습니다.
근거: 동물·실험실만 — 동물 또는 세포 연구에 한정된 근거.
복용 시간
알파리포산과 비오틴의 하루
- 07:00
기상 직후
음식 없이 - 08:00
아침 식사
식사
이 두 가지 말고도 드시나요?
나머지 스택과 복용 중인 약까지 추가해 전체를 확인하세요.
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
알파리포산
- 안정화된 R-리포산 또는 라세믹 ALA
비오틴
- 결핍이 아니라면 저용량(30–300 mcg)으로 충분
관련