미네랄
구리 — 복용 시간·용량·상호작용
철 대사(세룰로플라스민), 콜라겐 교차결합, 미토콘드리아 에너지 생산에 필요합니다. 단독으로 필요한 경우는 드물고, 보통 고용량 아연과 짝을 맞춰 먹습니다.
다른 이름: Copper
복용 시간
언제 먹을까
위장 불편을 줄이려면 식사와 함께 드세요.
용량 참고. 음식과 보충제를 합친 성인 상한 섭취량입니다.
상호작용
구리와 다른 영양제
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
구리
- 구리 비스글리시네이트
- 구리 글루코네이트
FAQ
자주 묻는 질문
구리는 언제 먹는 게 가장 좋나요?
아침 식사. 위장 불편을 줄이려면 식사와 함께 드세요.
구리는 식사와 함께 먹어야 하나요?
네. 식사와 함께 먹으면 위장 불편이 줄어듭니다.
구리와 아연을 같이 먹어도 되나요?
네 — 오히려 고용량 아연을 오래 먹는다면 구리도 함께 챙기는 게 좋습니다. 의료진 관리 없이는 총 아연을 하루 40 mg 이하로 유지하세요. 하루 25 mg 이상을 몇 달씩 먹는다면 구리 1–2 mg이 든 제품(약 10–15:1 비율)을 쓰세요. 복용 시간을 떼어 놓아도 이 효과는 막을 수 없습니다.
출처