아미노산
L-아르기닌 — 복용 시간·용량·상호작용
몸이 산화질소를 만드는 데 쓰는 아미노산입니다. 메타분석에서 하루 4–24 g이 혈압을 약 5/3 mmHg 낮췄습니다. 심근경색 후 환자 대상 시험에서 위약보다 아르기닌군에서 사망이 더 많아, 심근경색 후에는 쓰지 말아야 합니다.
다른 이름: 아르기닌, L-Arginine
복용 시간
언제 먹을까
두세 번에 나눠 드세요. 한 번에 많이 먹으면 속이 불편할 수 있습니다.
상호작용
L-아르기닌과 다른 영양제
안전
복용 중인 약·건강 상태
참고질산염 제제
아르기닌은 질산염의 혈압 저하에 더해질 수 있습니다. 둘 다 산화질소를 늘립니다. 함께 연구된 적은 없으니 어지럼이나 현기증이 있는지 살피세요.
기전 기반
참고발기부전 치료제
아르기닌과 발기부전약은 둘 다 혈압을 낮춥니다. 아르기닌은 산화질소를 늘리고, PDE5 억제제는 그 효과를 키웁니다. 함께 연구된 적은 없으니 어지럼이 있는지 살피세요.
기전 기반
참고혈압약
아르기닌은 혈압을 낮출 수 있습니다. 메타분석에서 혈압을 약 5/3 mmHg 낮췄습니다. 심근경색 후에는 쓰지 말아야 합니다.
강한 근거
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
L-아르기닌
- L-아르기닌 베이스 또는 염산염
- 혈중 아르기닌은 시트룰린이 더 확실하게 올립니다
FAQ
자주 묻는 질문
L-아르기닌은 언제 먹는 게 가장 좋나요?
아침 식사 / 점심 식사 / 저녁 식사. 두세 번에 나눠 드세요. 한 번에 많이 먹으면 속이 불편할 수 있습니다.
L-아르기닌은 식사와 함께 먹어야 하나요?
식사와 관계없이 드셔도 됩니다. 두세 번에 나눠 드세요. 한 번에 많이 먹으면 속이 불편할 수 있습니다.
L-아르기닌과 L-시트룰린을 같이 먹어도 되나요?
함께 드세요 — 시험에서 함께 먹을 때 시트룰린만 먹을 때보다 혈압이 더 내려갔습니다. 함께 먹어도 됩니다. 혈압약을 먹는다면 어지럼이 있는지 살피세요.
출처