Ca-AKG + 칼슘
Ca-AKG와 칼슘, 같이 먹어도 될까요?
참고강한 근거
함께 먹어도 되지만, Ca-AKG의 칼슘(1 g당 약 200 mg)을 하루 총량에 포함하세요.
이렇게 하세요. 음식과 보충제를 합친 칼슘을 성인 상한(나이에 따라 하루 2,000–2,500 mg) 아래로 유지하세요. Ca-AKG를 먹는다면 별도 칼슘 용량을 줄여도 되는 경우가 많습니다.
기전
Ca-AKG도 칼슘 섭취량에 더해집니다
Ca-AKG는 칼슘염이라 칼슘 보충제와 식사에 더해 칼슘을 공급합니다. 보충제로 칼슘을 너무 많이 먹으면 신장결석 위험과 연관됩니다.
근거: 강한 근거 — 이 주장을 직접 뒷받침하는 무작위 대조 연구, 메타분석 또는 임상 지침.
복용 시간
Ca-AKG와 칼슘의 하루
- 08:00
아침 식사
식사 - 19:00
저녁 식사
식사
이 두 가지 말고도 드시나요?
나머지 스택과 복용 중인 약까지 추가해 전체를 확인하세요.
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
Ca-AKG
- 칼슘 알파-케토글루타레이트 — 생쥐 수명 연구에 쓰인 형태
- 들어 있는 칼슘을 하루 칼슘 총량에 포함하세요
칼슘
- 구연산칼슘(식사와 관계없이 흡수)
- 탄산칼슘(저렴하지만 반드시 식사와 함께)
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