비타민
비타민 K2 — 복용 시간·용량·상호작용
뼈에 칼슘을 붙잡는 오스테오칼신과 혈관 석회화를 막는 MGP 같은 비타민 K 의존 단백질을 활성화합니다.
다른 이름: Vitamin K2, 메나퀴논, MK-7
복용 시간
언제 먹을까
지방이 포함된 식사와 함께, 보통 비타민 D3와 같이 드세요.
용량 참고. 상한 섭취량이 정해져 있지 않습니다. 와파린과 강하게 상호작용합니다.
상호작용
비타민 K2와 다른 영양제
안전
복용 중인 약·건강 상태
위험항응고제·항혈소판제
비타민 K는 와파린 효과를 직접 상쇄합니다. 와파린은 비타민 K를 차단해 작용합니다. 비타민 K 섭취를 시작·중단·변경하면 INR과 혈전 위험이 달라질 수 있습니다. DOAC(아픽사반, 리바록사반)에는 해당되지 않지만 어느 경우든 처방의에게 알리세요.
강한 근거
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
비타민 K2
- MK-7(반감기가 김)
- D3와 복합 제품도 많음
FAQ
자주 묻는 질문
비타민 K2는 언제 먹는 게 가장 좋나요?
아침 식사 / 점심 식사. 지방이 포함된 식사와 함께, 보통 비타민 D3와 같이 드세요.
비타민 K2는 식사와 함께 먹어야 하나요?
네. 지용성이라 지방이 조금 포함된 식사와 함께 드세요.
비타민 K2와 비타민 D3를 같이 먹어도 되나요?
네 — 흔히 함께 먹으며 서로를 보완합니다. 지방이 포함된 식사와 함께 드세요. 와파린을 먹고 있다면 처방의와 상의 없이 K2를 시작하지 마세요.
비타민 K2와 칼슘을 같이 먹어도 되나요?
네 — 서로 보완합니다. 특별히 시간을 맞출 필요는 없습니다.
비타민 K2와 오메가-3 (피시오일)을 같이 먹어도 되나요?
네 — 같은 식사와 함께 드세요. 둘 다 지방이 포함된 식사와 함께 드세요.
비타민 K2와 비타민 E를 같이 먹어도 되나요?
적당한 용량이면 괜찮습니다. 비타민 E가 고용량이면 K 상태가 나빠질 수 있습니다. 비타민 E는 적당히(약 400 IU / 268 mg 이하) 유지하세요.
출처