비타민 A + 비타민 D3
비타민 A와 비타민 D3, 같이 먹어도 될까요?
참고기전 기반
일반 용량이면 괜찮습니다. 고용량 레티놀은 피하세요.
이렇게 하세요. 레티놀 형태 비타민 A는 상한 3,000 mcg 미만으로 유지하세요.
용량이 중요합니다. 비타민 A 용량이 상한 이상입니다.
기전
고용량 비타민 A는 비타민 D 효과를 약하게 할 수 있습니다
레티노산과 비타민 D는 같은 핵수용체 파트너(RXR)를 공유합니다. 레티놀 섭취가 매우 높으면 골밀도 저하와 연관되고 비타민 D 효과 일부를 상쇄할 수 있으나 사람 자료는 엇갈립니다.
근거: 기전 기반 — 생물학적 기전은 타당하지만 사람 대상 결과 자료가 거의 없음.
복용 시간
비타민 A와 비타민 D3의 하루
- 08:00
아침 식사
식사
이 두 가지 말고도 드시나요?
나머지 스택과 복용 중인 약까지 추가해 전체를 확인하세요.
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
비타민 A
- 단순 보충이 목적이면 베타카로틴 또는 혼합 카로티노이드
- 레티닐 팔미테이트는 특별한 필요가 있을 때만
비타민 D3
- D2가 아닌 D3(콜레칼시페롤)
- 오일 베이스 소프트젤
관련