녹차 추출물 + 철분
녹차 추출물과 철분, 같이 먹어도 될까요?
충돌사람 자료
최소 2시간 간격을 두세요.
이렇게 하세요. 녹차 추출물은 철분 보충제와 최소 2시간 떼어 놓으세요.
기전
녹차 카테킨은 철분 흡수를 막습니다
녹차 폴리페놀은 장에서 비헴철과 결합합니다. 통제된 사람 연구에서 식사에 녹차 추출물을 더하자 철 흡수가 약 4분의 1 줄었고, 농축 EGCG 보충제는 영향이 더 클 수 있습니다.
근거: 사람 자료 — 사람 대상 약동학·코호트·사례 연구 자료.
복용 시간
녹차 추출물과 철분의 하루
- 07:00
기상 직후
음식 없이 - 12:30
점심 식사
식사
이 두 가지 말고도 드시나요?
나머지 스택과 복용 중인 약까지 추가해 전체를 확인하세요.
구매 가이드
라벨에서 확인할 것
녹차 추출물
- 1회분 EGCG·카페인 함량이 표시된 제품
- 커피를 마신다면 디카페인 제품
철분
- 철 비스글리시네이트(위에 부담이 적음)
- 염의 무게가 아니라 '원소 철' 함량을 확인하세요
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