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나이아신(니코틴산) + 니코틴아마이드 리보사이드 (NR)

나이아신(니코틴산)과 니코틴아마이드 리보사이드 (NR), 같이 먹어도 될까요?

참고기전 기반

NAD⁺ 목적이라면 둘 다 먹을 필요는 없습니다 — 같은 저장고를 채우고, 나이아신은 NR에 없는 홍조를 일으킵니다.

이렇게 하세요. NAD⁺ 보충용으로 하나만 고르세요. 이 목적으로는 NR의 사람 자료가 더 많고 홍조도 없습니다.

기전

NAD⁺로 가는 두 경로

니코틴산과 니코틴아마이드 리보사이드는 서로 다른 경로로 NAD⁺로 바뀝니다. 함께 먹어 이득이 더해진다는 연구는 없습니다.

근거: 기전 기반 — 생물학적 기전은 타당하지만 사람 대상 결과 자료가 거의 없음.

  1. 01NIH Office of Dietary Supplements — Niacin Fact Sheet for Health Professionals
  2. 02Martens CR et al. Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults. Nat Commun 2018.

복용 시간

나이아신(니코틴산)과 니코틴아마이드 리보사이드 (NR)의 하루

  1. 07:00

    기상 직후

    음식 없이
  2. 08:00

    아침 식사

    식사

이 두 가지 말고도 드시나요?

나머지 스택과 복용 중인 약까지 추가해 전체를 확인하세요.

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구매 가이드

라벨에서 확인할 것

  • 나이아신(니코틴산)

    • 속방형 니코틴산(홍조가 있지만 서방형보다 간에 부담이 적음)
    • 니코틴아마이드는 홍조가 없지만 콜레스테롤도 개선하지 않습니다

  • 니코틴아마이드 리보사이드 (NR)

    • 니코틴아마이드 리보사이드 클로라이드(Niagen®)

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최종 검토일 NIH 팩트시트와 동료 심사 연구를 출처로 합니다.콘텐츠 제작 방식오류 신고